En un an, les salariés passent en moyenne 1600 heures au travail. Avec autant de temps passé au bureau, il n’est pas rare que le côté professionnel empiète sur le privé. De nombreux employés en sont souvent affectés émotionnellement, voire physiquement. Pour éviter le burn-out et autres problèmes en entreprise, il faut veiller à trouver un bon équilibre entre vie pro et perso. 

LeRebond donne tous ses conseils pour un équilibre pro et perso !

Pourquoi est-ce si important de concilier vie perso et vie pro ?

Concilier vie pro et perso présente de nombreux avantages.

Préservez votre santé mentale

Selon l’Institut de Veille sanitaire, environ 500 000 salariés seraient touchés par la souffrance psychologique liée au travail. Les bons moments passés à la maison et les rapports avec la famille et les amis devraient permettre de se détendre et de relâcher la pression.

Malheureusement, les exigences professionnelles ont tendance à affecter la vie personnelle. Laisser votre emploi empiéter sur votre quotidien augmente les risques d’anxiété, de stress, de burn-out et même de dépression. Séparer le professionnel et le perso est un bon moyen et d’assurer son propre bien-être et de se bâtir une vraie stratégie de récupération.

Veillez sur votre bien-être physique

Un bon équilibre entre pro et perso permet également de maintenir une bonne santé physique. Le stress et les longues heures de travail peuvent entraîner des problèmes de santé comme des troubles du sommeil, des maux de dos (notamment si vous travaillez assis), de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires. 

En prenant le temps de se reposer et de mener des activités physiques régulières, les salariés peuvent améliorer leur bien-être général. 

Optimisez votre productivité

Un salarié équilibré est un salarié plus productif. Lorsque les employés trouvent un équilibre entre leur travail et leur vie privée, ils sont plus concentrés, motivés et performants. Les entreprises bénéficient de cette dynamique positive en voyant leur productivité augmenter. Un environnement de travail qui favorise cet équilibre attire aussi les talents, ce qui réduit également le turn-over en entreprise, et donc les coûts de recrutement

Comment équilibrer le rapport vie perso et vie professionnelle ?

Vous souhaitez éviter l’épuisement et préserver votre santé mentale et physique, il vous faudra prendre des résolutions strictes et vous y conformer. Voici 3 conseils clés pour y arriver.

Fixez des limites claires

Il est indispensable de définir des limites entre le travail et la vie personnelle. Fixez des horaires de travail et respectez-les. Évitez de ramener du travail à la maison et utilisez les outils numériques pour vous déconnecter en dehors des heures de travail. Donnez-vous un temps précis pour réaliser une tâche : selon la loi de Parkinson, “plus j’ai du temps pour faire une tache et plus, je prends de temps pour la faire”, alors attention aux perfectionnistes souhaitant toujours parfaire les détails. 

Les entreprises peuvent aider en instaurant des politiques qui interdisent les communications professionnelles en dehors des heures de bureau.

Prenez du temps pour vous

“Je ne peux me donner aux autres, si je ne me reçois pas”! Comme toute activité sportive, un temps de récupération est nécessaire pour performer à nouveau. Alors, pour allier vie pro et perso, accordez-vous du temps pour vous détendre et pratiquer des activités que vous aimez. Que ce soit du sport, des loisirs créatifs, ou simplement passer du temps avec votre famille et vos amis, ces moments sont essentiels pour recharger vos batteries. 

Octroyez-vous des vacances

“Celui qui s’en sort, c’est celui qui sort” – Il est crucial de prendre du recul pour voir les choses sous un autre angle et revenir autrement ! Prendre des vacances, notamment, permet de passer du temps avec vos proches, ce qui est essentiel pour des relations saines et épanouissantes. Que ce soit avec votre famille, vos amis ou même seul pour un temps de réflexion personnelle, ces moments de détente contribuent à renforcer les liens affectifs et à créer des souvenirs durables.

Après des vacances reposantes, vous revenez au travail avec un changement de perspective, une nouvelle énergie et une nouvelle motivation. Cette pause permet à votre cerveau de se revitaliser, ce qui se traduit par une plus grande productivité et une meilleure performance au travail.

Vie perso et vie pro : un coaching personnalisé pour mieux s’équilibrer

Changer de métier peut parfois être un bon moyen pour changer d’air et trouver l’équilibre. Cependant, il est primordial de choisir un emploi qui répond véritablement à vos besoins et qui n’empiète pas à son tour sur votre vie perso. Opter pour un bilan de compétences peut vous aider à mieux choisir. LeRebond vous accompagne dans votre phase de transition, qu’elle soit professionnelle ou personnelle.

Notre offre comprend un format hybride innovant (sessions d’équicoaching et e-learning), un test DISC pour mieux comprendre le profil comportemental, ainsi qu’un coaching individualisé pour définir et mettre en œuvre le projet professionnel. 

Grâce à notre intervention, nous vous aidons à trouver le juste milieu entre votre vie personnelle et le temps que vous accordez à votre emploi, pour un bon équilibre vie pro/vie perso !

Discutez-en un avec un coach, l’échange exploratoire est offert ! Je prends RDV ici.