L’estime de soi repose sur une auto-évaluation continue de nos actions. Il s’agit en quelque sorte d’un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs, nos croyances. Que nous en ayons conscience ou non, l’évaluation que nous faisons de nos comportements nous atteint toujours. À chaque action, nous émettons un verdict : “ce que je fais est valable à mes yeux” ou “ceci n’est pas valable”. Dans le premier cas, l’action me valorise, alors que dans l’autre cas, je suis dévalorisé à mes yeux.
L’estime de soi, l’une des dimensions les plus fondamentales de notre personnalité, est un phénomène impalpable, complexe, dont nous n’avons pas toujours conscience. L’expression « estime de soi » vient du latin aestimare, « évaluer », dont la signification est double : à la fois « déterminer la valeur de » et « avoir une opinion sur ». Ce regard-jugement que l’on porte sur soi est vital à notre équilibre psychologique. Lorsqu’il est positif, il permet d’agir efficacement, de se sentir bien dans sa peau, de faire face aux difficultés de l’existence. Mais quand il est négatif il engendre nombre de souffrances et de désagréments qui viennent perturber notre
quotidien
• Savoir distinguer les 3 piliers de l’estime de soi
• Appréhender les différents cycles du changement
• S’adapter aux autres par l’intelligence relationnelle
• Gagner en estime de soi
• Développer des techniques visant à réguler le stress
• Affirmer ses convictions sans générer le conflit
• Respecter ses besoins, ses valeurs
• Détecter les émotions chez soi, chez l’autre et leur signification
Un parcours étalé sur 2 jours consécutifs, intégrant 4 modules
Module 1 : Estime de soi et ses 3 piliers
• Définition de l’estime de soi : amour de soi, image de soi, confiance en soi
• Test de diagnostic individuel et pistes d’action
• Le rapport au changement selon HUDSON
• Le stress face au changement : la courbe de deuil de Kubler Ross
Module 2 : Estime de soi et les croyances
• Les différentes formes de croyance : ressources, neutres, limitantes
• Les drivers de vie issue de l’analyse transactionnelle
• Test de diagnostic individuel et pistes d’action
• Réguler le stress face à la nouveauté : cohérence cardiaque
Module 3 : Estime de soi et les émotions
• Signification des émotions
• Différence entre empathie et sympathie
• Les scénarios de vie, test de gordon
• Les facteurs de stress : suis-je managé par mes peurs ou par mes envies ?
Module 4 : Estime de soi et relation aux autres
• Estime de soi instable : les conséquences dans la relation à l’autre
• Les 10 clés de la relation pour renforcer le « Moi »
• Etude de mon cercle relationnel
• Savoir s’affirmer sans s’imposer
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Johan POTTIER : Dirigeant LeRebond, Coach certifié adhérent EMCC, Consultant Formateur,
Ingénieur généraliste
Olivier DHONDT : Coach certifié, Consultant senior en management de transition, Formateur
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Face à un environnement en perpétuel changement, il est essentiel de comprendre sa propre dynamique de prise de décision, développer sa capacité à analyser les situations et d’agir avec efficacité et alignement.
Développer les compétences de leadership en utilisant l’intelligence émotionnelle grâce à des activités pratiques avec les chevaux.
L’assertivité, une compétence essentielle pour favoriser un environnement professionnel sain et productif.
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